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谈天说粤|今日秋分:昼与夜均分,暖阳与凉风同行

来源:作者:匿名 | 时间:2019-11-02 15:58:38

秋分,又称“日夜分”或“宵中”,是秋季的第四个节气。昼与夜均分,暖阳与凉风同行,黄叶与蓝天共描秋色。秋分这一天,太阳光直射赤道,昼夜等长。秋分过后,秋燥渐显,凉意已浓,白天温度若不是过高不建议使用空调   

2019年9月23日15:50,吉海农历八月二十五日,当太阳达到黄经180度时,我们将在下午迎来秋分节气。秋分,也称为“昼夜分点”或“午夜”,是秋季的第四个太阳时。

这是一年中最公平的一天。白天和黑夜平分秋色,温暖的太阳和凉爽的风相伴,黄色的树叶和蓝色的天空描绘着秋天的色彩。

“二十四节气”解释了秋分:“分界线是平的,这是九十年代的一半,所以它被称为分界线。”

秋分时,太阳直射赤道,昼夜长度相等。从那时起,阳光直射的位置开始从赤道转移到南半球。北半球白天逐渐变短,夜晚逐渐变长。从地面到天空的热量损失日益增加,温度变得越来越低。

我国古人把秋分分为三个季节:一个是打雷的时候;第二,等待蛰虫开花。水直到三天后才干涸。

古人认为打雷是因为太阳高,阴在秋分后开始繁荣,所以打雷停止了。因此,打雷不仅是夏季炎热的结束,也是秋季寒冷的开始。

随着天气变冷,住在山洞里的昆虫开始躲进山洞,并用细土封住洞口,以防寒冷侵入。

由于干燥的天气和水蒸气的快速蒸发,湖泊和河流中的水量变小,一些沼泽和水坑正在干涸。

北方的冷空气开始频繁向南移动,与逐渐衰减的温暖潮湿的空气相遇,一场接一场地降雨。是“雨过天晴,冷过天晴”的时候了。

现阶段,降水量不是很大,但降水量较多,是北方播种冬小麦、南方播种水稻的好时机。有“白露早,寒露晚,小麦在秋天播种”和“秋天的天气是白云,到处都是好歌好稻”这样坚实的农业谚语。

据估计,由于弱冷空气的影响,广东省将在22日保持晴朗干燥的天气,白天有强紫外线。从23日到25日,中部和北部的市县仍然以晴朗干燥的天气为主,早晚凉爽清爽。南部城市和县的云层正在上升,并有阵雨。

秋天,天空很高,云很轻,风是金色的。这是收获季节,也是适合旅行的季节。诗人沈约的诗《秋夜诗》准确地表达了秋天的平静心情。这首诗的第一句指出了写作季节,深秋的一天:秋分节气。

这时,中国南方开始进入初秋天气,秋雨和秋燥会交替出现,此时秋燥仍处于由暖燥向凉燥的过渡阶段。

这时,自然界中的杨琪趋于分散和封闭,人体的生理活动也需要适应自然界中阴阳的变化。因此,秋分节气的养生应以平衡和调和阴阳的原则为基础,并应注意保持体内的殷琦。日常生活、饮食、精神、运动等的所有调整和调整。不能离开“收养”。

在苏文《四季神论》中,人们说:“在秋天和三月,你早早躺下,早起,享受鸡的繁荣。”早期躺下可以符合收集的阴精,从而滋养气血。早起可以顺应杨琪的放松,这样可以放松肺气,防止过度收敛。

秋分过后,秋天的干燥逐渐变得明显,凉意浓浓。如果白天温度不太高,建议不要使用空调,否则容易感冒和干燥。

早晚温差明显、体质虚弱、胃肠病或慢性肺病的人,应注意早晚加衣服,而不是盲目追求“秋冻”。他们应该结合实际温度和自己的身体状况,特别注意头部和腹部的保暖。

秋分时,昼夜长短相等,饮食养生应以阴阳调和为原则,达到“虚是补,实为泻”,“寒是热,热是寒”。

对于那些患有阴虚阳亢、脾气暴躁、下午潮热、面部和眼睛发红、口腔溃疡、口渴和大便干燥的人来说,他们应该少吃辛辣的补品,如羊肉、狗肉、鹿肉等。对于阳痿、阴寒内生、易怕阴寒、面色苍白、手脚冰凉、情绪抑郁、睡眠不佳的人,应避免食用苦味感冒和生冷产品,如绿豆、苦瓜、西瓜等。

除了达到冷热平衡之外,饮食调理还应适当选择干净潮湿的食物,以防止秋季干燥。清澈湿润的产品可以是雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等。,而温暖潮湿的产品可以是芝麻、核桃、杏仁、栗子等。

秋分过后,秋天越来越强,秋风阵阵,秋雨连绵,但也有许多时候秋天是凉爽的。这是进行体育锻炼的好时机。登高、散步、慢跑、打球、游泳或练太极拳、八段锦、五禽戏和其他养生气功都是可以接受的。

在进行“动态练习”时,可以配合“静态练习”,如站在桩上、冥想、念经等。运动可以强健身体,静止可以滋养身体。动静结合可以达到身心健康。

秋分节气穴位养生建议

肺与秋气相通,肺和大肠是表里相通的。因此,“养肺气”原则仍然适用于秋分穴位的养生,推荐的养生穴位是舒菲和大长俞。

◎舒菲穴位

位置:背部,第三胸椎棘突下1.5英寸;取穴时,找出上背部取穴的标记:第七颈椎,颈部向前屈曲时颈部上部最高的骨突,然后向下计数到第三胸椎棘突的下部。根据骨骼测量方法,肩胛骨内侧边缘与脊柱之间的距离为3英寸,两条线的中点,即距脊柱1.5英寸,是舒菲穴位的位置。

功能:可用于治疗颈肩疼痛等局部疾病,也可用于治疗感冒、咳嗽、哮喘等肺部疾病。

◎大长俞穴

位置:腰部,第四腰椎棘突下1.5英寸。

功能:常用于治疗腰痛、骶髂关节炎、骶痉挛、肠炎、痢疾、便秘、小儿消化不良、阑尾炎、肠出血、坐骨神经痛、遗尿症、肾炎、淋病等。

秋分节气的饮食推荐(该饮食推荐来自杨志敏教授编辑的“每日膳食,秋分养生”)

◎沙参玉竹乌鸡汤(5人份)

配料:半只乌鸡(约750克),沙参15克,玉竹15克,三个红枣(去核),适量盐。

练习:将乌鸡切成块,洗净,热烫。往锅里加水,煮沸,加入所有配料,用高火煮沸,转到低火,煮1小时,调味。

专家点评:沙参和玉竹是滋阴润燥的常用搭档。两者相辅相成,它们的综合效果倍增。乌骨鸡能补虚疲劳,益肝肾,补充常用的营养。它能缓解皮肤干燥、咽喉口干、咳嗽干咳、痰少、月经量少及后期症状,适用于长期吸烟、熬夜者。秋季和冬季公众的阴虚和抗燥也可以食用。

提示:它不适合感冒咳嗽的人。不推荐气虚和阳虚体质。

立式鸡蛋

秋分到来时,鸡蛋很漂亮。就像“春分”一样,当每年的“秋分”到来时,我们国家的许多地方都会在这一天举行有趣的“产卵”游戏或比赛。根据历史记载,4000年前,中国有在“春分”这一天“下蛋”庆祝春天到来的传统。

“产卵”活动不仅在“春分”期间举行,而且在“秋分”期间也很受欢迎。"产卵活动体现了人们对生命和分娩的崇敬和敬畏."

在“春分”和“秋分”这两天蛋更容易站起来的原因是“春分”和“秋分”这两天在北半球和南半球昼夜平分秋分,地轴和地球绕日轨道平面处于力的相对平衡状态,这有利于“产卵”。第二,“春分”和“秋分”是在春秋中期。它们既不冷也不热。他们心情愉快,思维敏捷,行动敏捷,容易成功“立蛋”。第三,蛋壳的表面不光滑,只要找到合适的3个表面颗粒,整个鸡蛋就可以像底盘一样举起来。

当献上秋月时

古代有句谚语“春崇拜太阳,秋崇拜月亮”。据考证,第一个“祭月节”是在“秋分”举行的。然而,由于这一天是农历八月,每年都不同,所以不一定是满月。然而,牺牲一个月而不牺牲一个月是一大罪恶。因此,“祭月节”后来从“秋分”移到了中秋节。

当吃秋季食物时

在岭南地区,以前的四个城市(现在以鹤山为五个城市)有一个非节日习俗,叫做“秋分吃秋粮”。“秋菜”是一种野生苋菜,村民称之为“秋蒿”。

采摘的秋菜通常是家庭用鱼片做成的“水煮汤”,叫做“秋汤”。有一句顺口溜:“秋汤填脏,洗肝和肠。整个家庭,无论老少,都是安全健康的。”从今年秋天开始,人们就在家里祈祷和平与健康。

◎制作养生汤

广东人在秋天总是喝最有营养的汤,这在这个时候很有用。例如,绿萝卜腊鸭汤、玉竹百合猪肉瘦肉汤、木瓜小米花生生鱼片汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫鱼汤、执法者蜜枣猪月亮秀水汤都是家庭保健产品。

[记者]南方日报记者严方慧

[签名图片]南方杂志记者影子南方日报记者王会东·田健

[其他图片]新华社,视觉中国

[手绘]程子怡

[医学指南]林赵爱谭程健,广东省中医院预防治疗中心

[记者]宋丽萍,李新尼

[作家]阎方慧;程子怡;东田健;王辉

[源]南方报业传媒集团南方客户南方号码~专有号码~深度~谈广东

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